Qui n'a pas besoin d'une bonne nuit de sommeil ? Malheureusement, avec les modes de vie trépidants d'aujourd'hui, il peut être difficile de se déconnecter et de se reposer paisiblement. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire (ou prendre) pour vous aider à dormir, mais les meilleures d'entre elles sont naturelles. Quoi de plus naturel que des plantes qui vous aident à dormir ? Les plantes aident-elles à résoudre les problèmes de sommeil et, si oui, quelles plantes vous aident à mieux dormir ?
Les plantes aident-elles à résoudre les problèmes de sommeil ?
Pendant des siècles, les gens ont utilisé des herbes pour les aider à s'endormir. Ces herbes peuvent être sous forme de thés ou d'aromathérapie, et oui, beaucoup de ces plantes vous aident à dormir.
La camomille et la mélisse, par exemple, sont bien connues pour leurs propriétés calmantes et se retrouvent encore aujourd'hui dans les thés apaisants. La lavande est également utilisée depuis longtemps comme herbe apaisante, mais qu'en est-il des autres plantes qui vous aident à dormir ?
Quelles plantes vous aident à mieux dormir ?
Outre plusieurs herbes, il existe d'autres plantes au coucher qui peuvent vous aider à obtenir des « ZZZ ». Certaines des meilleures plantes pour dormir n'ont pas besoin d'être trempées ou broyées. Prenez le jasmin, par exemple. Comme l'arôme agréable de la lavande, le jasmin a un effet apaisant sur l'esprit et le corps. De plus, qui n'aime pas les magnifiques fleurs roses à ivoire?
Un autre magnifique bloomer au parfum d'ambroisie est le gardénia. Comme la lavande et le jasmin, le gardénia est souvent utilisé dans les sels de bain, les bougies et autres produits d'aromathérapie. Ils ont l'air et l'odeur tout aussi incroyables, mais ce n'est pas leur seul avantage. Des études suggèrent que le gardénia est aussi puissant que le valium et agit comme un sédatif naturel.
Les meilleures plantes pour dormir pourraient bien être vos plantes d'intérieur moyennes, qui sont d'ailleurs tout sauf moyennes. Les plantes d'intérieur purifient non seulement l'air, mais reconstituent également l'oxygène, ce qui peut aider à une meilleure nuit de sommeil. L'aloe vera est une plante d'intérieur commune, cultivée non seulement pour sa beauté mais aussi pour ses usages médicinaux. L'aloès libère également de l'oxygène la nuit, une rareté, car de nombreuses plantes libèrent de l'oxygène pendant la journée. De plus, l'aloès est très facile à entretenir.
Avec un nom moins que souhaitable pour certains, la plante serpent a néanmoins des propriétés induisant le sommeil. Comme l'aloès, les plantes serpents dégagent de l'oxygène la nuit et, en fait, selon la NASA, c'est l'une des 10 meilleures plantes purificatrices d'air.
Une autre recommandation de la NASA est le lierre anglais. Il réduit les moisissures en suspension dans l'air et est un excellent choix pour les personnes allergiques ou asthmatiques. Les marguerites Gerbera, avec leurs fleurs gaies, réduisent également les polluants atmosphériques et augmentent l'oxygène la nuit.
Plantes supplémentaires au coucher pour vous aider à dormir
Il n'est pas nécessaire de regarder haut et bas pour trouver les meilleures plantes pour vous aider à dormir. Si vous avez des plantes d'intérieur, vous avez probablement des plantes qui vous aideront à dormir. Les plantes d'intérieur courantes telles que le lis de la paix, le pothos doré et la plante araignée sont toutes censées aider à dormir. Encore une fois, ils purifient l'air et reconstituent l'oxygène tout en faisant entrer l'extérieur.
Les meilleures plantes pour dormir dépendront également de votre expertise en jardinage. Si vous avez la main verte, alors les plantes qui vous aident à dormir mais qui font plus attention, comme le gardénia et la marguerite gerbera, sont faites pour vous. Mais si vous ne pouvez pas faire pousser de l'herbe, essayez quelque chose d'un peu plus infaillible comme l'aloe vera ou la plante serpent.
