La plupart des jardiniers conviendraient que le processus de croissance d'un jardin peut influencer positivement la santé mentale et physique. Qu'il s'agisse de tondre la pelouse, de tailler des rosiers ou de planter des tomates, entretenir un jardin luxuriant et prospère peut représenter beaucoup de travail. Le travail du sol, le désherbage et d'autres tâches plus agréables, telles que la récolte de légumes, peuvent éclaircir l'esprit et renforcer les muscles dans le processus. Mais combien de temps faut-il passer au jardin pour profiter de ces avantages ? Lisez la suite pour en savoir plus sur notre indemnité journalière recommandée pour le jardinage.
Qu'est-ce que Gardening RDA?
L'indemnité journalière recommandée, ou RDA, est un terme utilisé le plus souvent pour désigner les besoins alimentaires quotidiens. Ces lignes directrices font des suggestions concernant l'apport calorique quotidien, ainsi que des suggestions concernant l'apport quotidien en nutriments. Cependant, certains professionnels ont suggéré qu'une allocation de jardinage quotidienne recommandée peut contribuer à un mode de vie plus sain.
L'expert britannique en jardinage, David Domoney, préconise qu'aussi peu que 30 minutes par jour dans le jardin peuvent aider à brûler des calories, ainsi qu'à réduire le stress. Les jardiniers qui ont adhéré à cette directive brûlaient souvent plus de 50 000 calories chaque année, simplement en effectuant diverses tâches à l'extérieur. Cela signifie que le RDA pour le jardinage est un moyen simple de rester en bonne santé.
Bien que les avantages soient nombreux, il est important de garder à l'esprit que de nombreuses activités peuvent être assez pénibles. Les tâches telles que soulever, creuser et ramasser des objets lourds nécessitent un certain effort physique. Les tâches liées au jardin, tout comme les formes d'exercice plus conventionnelles, doivent être effectuées avec modération.
Les avantages d'un jardin bien entretenu vont au-delà de l'augmentation de l'attrait de la maison, mais peuvent également favoriser un esprit et un corps plus sains.
