Un jardin de bien-être dans l'arrière-cour est un espace sain pour se détendre et réduire le stress de la vie quotidienne. C'est un endroit pour sentir les fleurs et les plantes parfumées, dérouler un tapis de yoga ou faire pousser des légumes biologiques. Parfois appelé jardin thérapeutique ou de guérison, ce type de jardin paisible offre des avantages à la fois mentaux et physiques.
Cultivez votre propre jardin de bien-être
Toute personne disposant d'un petit espace extérieur peut créer son propre jardin thérapeutique. La première étape consiste à aménager votre jardin en fonction de vos besoins en matière de santé. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :
- Jardin d'aromathérapie - Vous vous sentez tendu ? Vous ne pouvez pas dormir ? Remplissez votre jardin paisible de plantes parfumées pour aider à soulager l'anxiété, gérer la douleur et améliorer le sommeil. Choisissez des plantes de jardin bien-être comme la camomille, la lavande et le romarin. Entourez une chaise longue de ces herbes aromatiques tout l'été et récoltez les feuilles et les fleurs pour des séances d'aromathérapie en intérieur pendant l'hiver.
- Healthy Eats Garden - Vous cherchez à améliorer votre alimentation? Utilisez votre jardin de bien-être pour cultiver de manière biologique vos fruits et légumes préférés ou difficiles à trouver. Cultivez des asperges blanches, des endives belges et des framboises noires ou créez votre propre mélange de tisanes maison. Incluez un ensemble de salle à manger en plein air dans votre plan de conception pour un endroit pratique pour prendre des repas ou déguster des boissons rafraîchissantes.
- Espace d'exercice en plein air - Vous vous ennuyez avec votre routine d'exercice? L'air frais et le soleil peuvent égayer l'ambiance et revitaliser toute séance d'entraînement. Un jardin paisible est l'endroit idéal pour le yoga, l'aérobic ou une balade rapide sur un vélo stationnaire. Cultivez votre propre haie d'intimité de jardin de bien-être avec du buis, du forsythia ou du lilas.
- Retraite après les heures normales - Êtes-vous un parent occupé qui ne peut pas faire de pause tant que les enfants ne sont pas au lit ? Plantez un jardin lunaire, suspendez des guirlandes lumineuses ou créez un chemin de lumière solaire dans votre jardin de bien-être. Ensuite, évadez-vous pour un peu de détente tout en gardant l'écoute-bébé à portée de main.
- Déconnectez-vous, puis reconnectez-vous - Vos appareils électroniques perturbent-ils votre horloge interne ? Posez votre ordinateur portable, votre tablette ou votre téléphone et cultivez votre propre jardin de bien-être pour les papillons et les oiseaux chanteurs. Reconnectez-vous avec la nature en incluant des plantes de jardin de bien-être comme l'asclépiade, la vigne trompette et les échinacées.
Conseils pour créer un jardin paisible
Une fois que vous avez décidé de faire pousser votre propre jardin de bien-être, il est temps de mettre en œuvre votre plan. Tenez compte de ces points lors de la création d'un jardin de guérison :
- Allez sans produits chimiques - Le choix de méthodes biologiques pour le jardinage réduit l'exposition aux pesticides et aux herbicides, qui ont tous deux été montrés comme causant des problèmes de santé.
- Conservation de l'eau - Protégez cette ressource précieuse et vitale en installant un système d'irrigation goutte à goutte, en n'arrosant qu'en cas de besoin ou en plantant des plantes résistantes à la sécheresse…
- Gérable - Sélectionnez des plantes nécessitant peu d'entretien afin que vous puissiez passer plus de temps à profiter du jardin de bien-être de l'arrière-cour plutôt que d'y travailler.
- Sécurité - Les passerelles lisses et les chemins nocturnes éclairés réduisent les risques de chutes et de blessures.
